FANYA HIVI KAMA UNASUMBULIWA NA CHUNUSI.

Chunusi ni vimbe zinazosababishwa na kuzibika kwa folikoli za nywele na mafuta ya ngozi (sebum), seli za ngozi zilizokufa, na protini zilizokufa. Kuziba huku kunavuta bakteria wa ngozi ambao husababisha uvimbe na kuongezeka kwa vimbe hizi. Sebum ni dutu yenye mafuta inayozalishwa na tezi za mafuta kwenye ngozi yako. Sebum inalinda ngozi, lakini unapozalishwa kupita kiasi, inaweza kuziba njia za ngozi, kufunga seli za ngozi zilizokufa, na kuvuta bakteria wa ngozi, hivyo kusababisha uvimbe na chunusi.

 

Uzalishaji wa sebum kupita kiasi unatokana na homoni za ngono zinazosambaa sana kwenye damu. Hii ndiyo sababu chunusi ni kawaida kwa vijana na watu wazima vijana. Protini inayojulikana kama Sex Hormone Binding Globulin (SHBG) inapunguza homoni za ngono zisizo na mpangilio.

 

SHBG inashikilia homoni hizi za ngono ili zisilete athari zisizohitajika kwenye seli na viungo kama ngozi. Homoni hizi za ngono ni estrogeni na testosterone. Kwa kawaida, asilimia takriban 3% ya homoni za ngono inapaswa kuwa ya kutosha.

 

SHBG inashikilia na kudhibiti homoni hizi. Hivyo, wakati viwango vya SHBG ni vya chini, kutakuwa na homoni nyingi za ngono zinazosambaa kwenye damu, hivyo kusababisha UZALISHAJI WA sebum KUPITA KIASI, na hii ndio sababu vijana na watu wazima vijana wana ngozi yenye mafuta.

 

NINI INASABABISHA VIWANGO VYA CHINI VYA SHBG

• Sukari

• Vinywaji vyenye sukari

• Wanga

• Ini lililovimba

• Pombe

Vijana na watu wazima vijana hutumia zaidi vyakula hivi vya kuleta uchochezi na ndio sababu chunusi inaweza kujitokeza kwenye nyuso zao.

 

Chunusi haina uhusiano wowote na nyama na mayai. Hilo ni kosa.

 

NINI NI UFUMBUZI WA CHUNUSI?

• Usizitumbue

• Kunawa uso wako mara 3 kwa siku na kubadilisha taulo na mikeka ni ushauri usio na msingi

• Epuka sukari na vyakula vingine vyenye uchochezi.

• Anza KUFUNGA (kufanya kula kwa vipindi virefu bila chakula)

• Sauerkraut na kimchi ili kurekebisha utumbo wako (au mtindi)

 

Upinzani wa insulini ndio sababu kuu ya viwango vya chini vya SHBG kwa vijana na watu wazima vijana.