UHUSIANO WA KUNDI LA DAMU NA UZITO

 

UHUSIANO WA KUNDI LA DAMU NA UZITO.

Kuna msemo unasema, ONE MAN'S FOOD IS ANOTHER ONE'S POISON. Ukiwa na maana ya kwamba, chakula kinachomnufaisha mtu mmoja, kwa mwingine ni hasara.

Dr. Peter J D'Adamo alifanya utafiti na kugundua ya kwamba kuna uhusiano mkubwa kati ya afya ya mtu pamoja na kundi la damu la mtu husika. Ndio akaja na msemo unaosema ya kwamba ONE MAN'S FOOD IS ANOTHER MAN'S POISON. Kwenye tafiti yake, aligundua ya kwamba afya ya mtu huimarika Zaidi endapo atakula kulingana na kundi lake la damu.

Hata kwenye swala la UZITO. Mtu wa kundi flani la damu anaweza kunenepa kwa kula vyakula vya aina flani, ambavyi vyakula hivyo hivyo akila mtu mwingine, basi atapungua.

Katika somo hili, tutaangalia uhusiano wa uzito wa mtu pamoja na kundi la damu.

BLOOD GROUP O

VYAKULA VINAVYOWAONGEZEA UZITO BLOOD GROUP O

·         Ngano na gluteni yake: kundi hili wakitumia ngano yenye gluten huingilia uzalishwaji wa insulin na hivyo kupelekea metabolism kua hafifu.

·         Mahindi ya sweetcorn: hufanya metabolism kua hafifu kwa sababu ya kuingiliwa uzalishaji wa insulin.

·         Maharagwe ya figo (kidney beans), maharage ya navy (madogo meupe), lenti: husababisha calories zisitumike kwa ufasaha.

·         Mboga jamii ya brassicas (inahusisha kabichi, broccoli, cauliflower): huzia hormone ya thyeroid kuzalishwa kwa kiwango kikubwa.

VYAKULA VINAVYOSAIDIA KUPUNGUZA UZITO KWA BLOOD GROUP O

·         Vyakula vya baharini (sea-food): huongeza uzalishwaji wa homoni ya thyroid.

·         Chumvi yenye iodine: huongeza uzalishwaji wa thyroid hormone.

·         Maini: yana vitamin B inayosaidia metabolism iwe vizuri.

·         Nyama nyekundu: huongeza metabolism kwa group O

·         Mboga ya kale, spinach: zinaongeza metabolism.

BLOOD GROUP A

VYAKULA VINAVYOWAONGEZEA UZITO

·         Nyama: haimeng'enywi vizuri na huhifadhiwa kama mafuta

·         Vyakula vya maziwa: vinachochea reaction ya insulin na kupelekea metabolism kua dhaifu

·         Maharagwe ya lima: yanafanya metabolism kua hafifu.

·         Ngano: ikitumika kwa kias kikubwa, inafanya misuli kua na acid na hivyo kufanya uhafifu wa utumiaji wa calories.

VYAKULA VINAVYOWAPUNGUZIA UZITO BLOOD GROUP A

·         Mafuta ya mbogamboga (vegetable oil): yanawezesha mmeng'enyo mzuri na kufanya maji yasibaki mengi mwilini. (fluid retention)

·         Vyakula vya soya: hufanya mmeng'enyo mzuri wa chakula, ufanisi wa metabolism na kuongeza kinga ya mwili.

·         Mbogamboga: ufanisi mzuri wa metabolism

·         Nanasi: unaongeza ufanisi wat umbo, na utumiaji mzuri wa calories.

BLOOD GROUP B

VYAKULA VINAVYOWAONGEZEA UZITO

·         Sweetcorn: inazuia uzalishwaji wa insulin na kupunguza ufanisi wa metabolism

·         Lenti: inasababisha sukari kushuka, inazuia virutubisho kufika mwilini vizuri na kupunguza metabolism.

·         Karanga: zinapunguza ufanisi wa metabolism, zinashusha sukari na kuzuia ufanisi wa kazi ya ini.

·         Mbegu za ufuta: kupungua kwa metabolism, na kushuka kwa sukari.

·         Ngano: kushusha sukari, kupungua kwa metabolism na kufanya chakula kitunzwe kama mafuta badala ya energy (nguvu)

VYAKULA VINAVYOPUNGUZA UZITO

·         Mboga za majani: huongeza metabolism

·         Nyama maini na mayai: huongeza metabolism

BLOOD GROUP AB

VYAKULA VINAVYOWAONGEZEA UZITO

·         Nyama nyekundu: mmeng'enyo wake ni wa tabu na huhifadhiwa kama mafuta.

·         Ngano: inashusha metabolism na utumiwaji wa calories.

·         Maharagwe ya figo, maharagwe ya lima, sweetcorn: huzuia uzalishwaji wa insulin na kushuka kwa sukari

·         Ngano: hushusha metabolism na utumiwaji wa calories mwilini.

VYAKULA VINAVYOWAPUNGUZIA UZITO

·         Tofu, vyakula vya baharini: zinaongeza metabolism

·         Mboga za majani: huongeza metabolism

·         Vyakula vya maziwa: vinaongeza ufanisi wa kuzalishwa kwa insulin

·         Matunda yenye alkaline (zabibu, nanasi, tikiti maji, apple n.k): yanaongeza alkaline kwenye misuli

·         Nanasi: linasaidia mmeng'enyo wa chakula na ufanisi wa kazi ya tumbo

Hii ni kutokana na utafiti wa Dr Peter D'Adamo.

Hapa nimejitahidi tu kuonyesha kipengele kinachohusiana na uzito. Ingawa yeye alielezea pamoja na afya kwa ujumla. Ambalo tutaangalia kwenye somo la siku nyingine.

Kwa msaada zaidi

whatsapp wa.me/255621068072 (bofya link)

mobile 0676068572/0753068572